●思春期の「予防法」

これから大人の女性として生きていくうえでとても大切な時期です。

＜身体の健康・生活習慣の改善＞

【食事】

• ムリなダイエットはやめましょう。
• 成長期だからこそ丈夫な骨を作るため、栄養のバランスに気をつけた食事を摂りましょう。

【運動】

• 適度な運動をしましょう。

【休養】

• 若いから大丈夫と過信せずに、しっかり休養をとりましょう。

＜心の健康＞

• お母さんと一緒に身体と心を大切にする習慣を身につけましょう。

＜その他＞

• できれば、かかりつけの「女性外来」・「女性クリニック」を持つとベスト
• 子宮頸がんワクチンの接種
• 性への正しい理解
• アロマテラピーで「香り」を楽しんでみましょう。