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●心と体をほぐす1分間ストレッチ[首がしんどい時]
●心と体をほぐす1分間ストレッチ[腰がしんどい時]
●心と体をほぐす1分間ストレッチ[足がむくんだ時]
●心と体をほぐす1分間ストレッチ[目が疲れた時]
●心と体をほぐす1分間ストレッチ[心のプレッシャー]
●セルフケア ストレスに気付く
●セルフケア 自分の「考え方のクセ」を知る
●セルフケア 日常生活のなかでのストレス発散
●セルフケア 質の良い睡眠をとるためのポイント ①
●セルフケア 質の良い睡眠をとるためのポイント ②
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