食欲の秋、食べ過ぎや運動不足が気になっていませんか？

肥満は見た目だけでなく、糖尿病や高血圧など生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

今回は、コンビニやスーパーで食事を選ぶ際のポイントを分かりやすくご紹介。

エネルギー表示の確認、主食・主菜・副菜の組み合わせ方、食物繊維やたんぱく質を上手にとるコツなど、忙しい毎日でも無理なく続けられる工夫が満載です。

今日の食事選びから、健康づくりを始めてみましょう。

 

無理なく続ける　肥満対策のコンビニごはんの選び方

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